1. 行
成都至日隆镇最好提前沟内入住的老乡家打电话，请他们帮忙安排包小轿车，150元/人，4人一个车，可以上午09：00出发，因地震后，路况不好，山上有滚石危险，冬季相对安全，全程约6小时。如若坐长途车，需早起在茶店子发车，经雅安绕康定至小金县，再从小金包车到双桥沟口，约12小时。双桥沟冬季有门票，景区车票，还有攀冰登记等，所以最好提前给所住老乡家打电话，看看是否能出来车接逃门票。一过巴郎山就可以看见日月宝镜、婆缪、幺妹的巨大而极富挑战的山体。
2. 住
沟内许多藏民家都能接待食宿，价格公道合理，老乡人很好。目前40元/人/天，包括早晚餐。沟内车费另付，费用较低。较有名的接待有：徐老幺（老幺喜欢爬山，有较强的攀爬实力，熟悉沟内的各冰瀑和多数山峰情况，为次作为登山队向导，是目前四姑娘山地区较有名的向导之一）；王幺妹（藏队和一些培训班常住在这里，比较会做生意，饭菜手艺不错）；三娃（书记家，晚餐比较可口，三娃也会和攀冰者一起攀冰玩耍，比较了解沟内的冰瀑情况，家里有一辆吉利小轿车，方便每日攀冰的接送，价格公道）。当地老乡家都没有暖气和火炕，晚上使用电热毯，容易口渴。老乡家都可洗澡。
3. 食
早餐相对简单，稀饭、馒头、炒鸡蛋、咸菜、酥油茶，晚餐较丰富，很好吃。可以根据自己需要要其它的加餐（炖羊），提前打招呼。建议进沟前在成都采购些水果和零食，攀冰时中午的路粮。
4．行李
建议携带一个70—90升的驮袋，再有一个35升上下的技术背包就可以了。
5．元旦期间气温
夜间室外温度约在零下15度，较冷。即使在房间内活动吃饭时都穿着羽绒服。白天晴天时，气温约在零下5度左右，日光照射无风时比较温暖，适合穿着软壳类攀爬，但一定要携带羽绒服，尤其是多段攀爬时。
6． 比较适合的冰瀑
撵鱼坝比较适合刚进沟时的热身攀爬
人参果坪、雪山老屋、老鹰岩比较适合多段攀爬练习
木梯子、大石包、光线一号、翅膀（我们叫耶稣的领带）适合3以上4以内的难度攀爬
7．当地的攀冰氛围
许多国内顶尖的攀冰好手都会在这里遇见，一些老乡知晓相关专业术语，熟悉器材，有的老乡也喜欢登山，也做向导，有较强的攀登实力。
另：三娃家电话13990401944
攀冰
1. 器材：
a. 安全带：要有冰锥挂环，宽、厚，长时间的保护站上保护时比较舒适；
b. 冰锥：大家公认比较好用的还是BD的摇把冰锥，两至三人爬多段至少需要8根冰锥；
c. 冰镐：品牌，PETZL的几款相对好用，BD的出冰较困难，镐尖打磨最好请有经验的朋友帮忙；
d. 绳子：10毫米以下防水绳，绳子结冰攀爬多段时是很痛苦的。主绳使用9.1和8.1毫米双绳更适合，多携带一些6毫米的辅绳做绳套下降；
e. 手套：两幅换着用，尽量合手，不要大。
f. 下降器：ATC：每次操作时，务必看清制动端的方向，8字环：操作简单，易拧绳；
g. 头盔：双桥沟攀冰线路都比较长，基本上一次一个30米，落冰时冰块都是带着风声下来，十分恐怖；
h. 冰洞勾：可以自己制作，购买品牌没必要；
i. 势能缓冲快挂：适合攀冰时先锋攀登的保护站使用，价格较高；
j. 高山靴：单层皮质高山靴，尽量选择合脚的，不要参照普通登山鞋的选购方法。每日攀冰出发前在老乡家提前穿好；
k. 冰爪：全卡，立齿；齿尖的保护和打磨（与冰镐尖一样需要使用钢锉进行手工打磨）；
l. 锁及其它：主锁每人4把（其中1把为备用），菊绳1根（或者是牛尾、两根扁带）、抓结1个（必备，提前制做好），几人共同攀爬，至少需要8把快挂。
2. 服装：
软壳类的上衣较好，攀爬时活动不受限，羽绒服务必携带（日常在老乡家需要穿着，攀冰时，攀爬多段保护时以及下撤较晚时，气温低），冲锋裤或者是软壳防风裤，裤脚选收口较瘦的，可以不用使用雪套；根据在沟内日期多带几双袜子。
3. 攀登时线路长度和宽度放大后对心理压力的增加，多尝试不同的攀爬路线和攀登方式；
4. 攀爬过程当中的交流，简明的口令，需要时间磨合；
5. 当我们进行多段攀登和在高山上时，应该知道干什么，进行正确的操作，每一个操作之前都要思路清晰。多段攀登和下撤有较多重复操作，一个操作失误都将导致危险的发生，不能只是嘴里说着注意安全，更重要的是知道自己应该怎样操作。
